【COSTCO】実食レビュー！コストコのオイコスはコスパ最高〜買う前に知りたい事まとめ

コストコのオイコスとは？

健康管理やボディメイクをしている人にとって、もはや説明不要の人気を誇る水切りギリシャヨーグルト『オイコス』。実は、コストコは日本で**「オイコスを安く、賢く買える場所」**のひとつなんです。

商品名：オイコス（OIKOS）ヨーグルト

内容量：[12個入り／1個113g]

購入価格：[税込 1098円] 購入日：2023年[3月] 1個91.5円

売り場：冷蔵コーナー（ヨーグルト・乳製品売り場）

特徴：ギリシャヨーグルトタイプ。高たんぱく・低脂肪で腹持ちが良い。

ストロベリー:
不動の人気No.1。底に果肉ソースが入っており、混ぜて食べると贅沢な味わい。
プレーン（加糖・無糖）:
料理やスムージー、自分好みのトッピングを楽しみたい方に。
ブルーベリー / バニラ / 季節限定:
時期によって、マダガスカルバニラやレモンなどの限定フレーバーが登場することもあり、これを楽しみにしているファンも多いです。

ストロベリーと無糖が置いてあることが多く、
他の味が出ると午後には無くなってしまう事もしばしば。
中でも2022年の冬に出てたマダカスカルバニラはまろやかで人気があったフレーバーの一つですが
すぐ終売になってしまったから再販してくれたら嬉しい商品の一つです。

※在庫は店舗・時期によって異なります。

オイコス最大の魅力は、たんぱく質の多さです。

一般的なヨーグルトと比べて、少量でも満足感があり腹持ちが良いと感じました。

衝撃の「1個あたり約100円以下」という神コスパ
- コンビニやスーパーでは1個160円〜200円ほどするオイコスですが、コストコでは12個入りのケース販売となっており、1個あたりの価格は約90円〜100円前後。
- 毎日食べる人なら、コストコの年会費の元がこれだけで取れてしまうほどの圧倒的な価格差です。
理想的な栄養バランス（高タンパク・脂肪ゼロ）
- 1カップでタンパク質が10g以上摂れるのに、脂肪分はゼロ。カロリーも100kcal未満（プレーンなら約71kcal）と非常に低いため、罪悪感なく小腹を満たすことができます。
- 濃厚でクリーミーな食感なので、デザート感覚で満足感が得られるのもポイントです。
ストックに最適な12個セット
- 賞味期限が比較的長め（購入から2〜3週間程度あることが多い）なので、12個入りのケースでも一人で十分に食べきれます。朝食、間食、夜食と、冷蔵庫にあるだけで安心感が違います。

無糖は少し酸っぱいので蜂蜜やフラノーラやフルーツを足しても相性がいいです。。
コストコで売っているコットンキャンディーを混ぜると
コットンキャンディーがすごく甘いので子供でも食べられます！！

コストコで12個入りのケースを買うと、「毎日同じ味だと少し飽きてしまうかも…」と心配になる方もいるかもしれません。しかし、水分が少なく濃厚なオイコスは、食べるだけでなく「食材」としても非常に優秀です。

今日から試したくなる、ヘルシーで美味しいアレンジをご紹介します。

生クリームの代わりにオイコス（プレーン加糖がおすすめ）を使うアレンジです。

作り方:
1. 食パンにオイコスを厚めに塗ります。
2. お好みのフルーツ（イチゴ、キウイ、バナナなど）を並べます。
3. パンで挟み、ラップをして冷蔵庫で30分ほど馴染ませてからカットします。
ポイント: 水切り不要なオイコスだからこそ、パンがベチャつかず、クリームチーズのような濃厚な味わいが楽しめます。

寝る前に仕込むだけで、翌朝には栄養満点の朝食が完成します。

作り方:
1. 容器にオートミール30g、牛乳（または豆乳）50ml、オイコス1カップを入れます。
2. 軽く混ぜて、冷蔵庫で一晩寝かせます。
3. 翌朝、お好みでハチミツやナッツをトッピングして完成。
ポイント: オイコスのタンパク質とオートミールの食物繊維で、腹持ちが抜群です。

プレーン無糖タイプは、実はお料理の隠し味に最適です。

作り方:
1. 鶏肉（もも肉やむね肉）を一口大に切ります。
2. 保存袋に、オイコス1カップ、カレー粉、ケチャップ、醤油、すりおろしニンニクを混ぜ合わせます。
3. 鶏肉を入れて揉み込み、30分以上置いてからフライパンやオーブンで焼きます。
ポイント: ヨーグルトの酸で肉の繊維がほぐれ、パサつきがちな、むね肉もしっとりジューシーに仕上がります。