なわとび
「回しながら跳ぶ」という２つのことを同時に実施することで
リズム能力や空間認識能力、身体操作能力などを高められる
前とび
縄を前に回すことができない場合
↓
腕の回しが小さいと前に縄が回ってこないので
肩から大きく回すようにする
回すと跳ぶが同時になってしまう場合
↓
「回してジャンプ」と声をかけて
縄を回した後にジャンプするように意識する
連続で飛べない場合
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❶縄を持たずに肩を連続で回す練習をする
❷縄を片手で持って連続で回す練習をする
❸手たたきジャンプをする
後ろとび
回すと跳ぶが同時になってしまう場合
↓
回してからジャンプを意識する
高い位置で回してしまって跳べない場合
↓
腕を下までおろしてジャンプする
あやとび・交差とび
腕をあげたまま高い位置でクロスして跳べない場合
↓
おへその下でクロスする
腕のクロスが小さく跳べるスペースが狭くて跳べない場合
↓
肘と肘がくっつくようにクロスする
二重とび
1回も跳べない場合
❶片手で縄回し
❷手たたきジャンプ
❸高速前とび
連続で跳べない場合
❶手たたきジャンプをリズムよくとび続ける
❷二重とびの後に前とびをはさんで飛び続ける
これらを練習して
リズム能力や空間認識能力、身体操作能力などを高めよう！！
